منتدى صناع الامل
اهلا وسهلا بكم في منتدى صناع الامل
تفضلو بالتسجيل او الدخول والانضمام الى اسرتنا
منتدى صناع الامل
اهلا وسهلا بكم في منتدى صناع الامل
تفضلو بالتسجيل او الدخول والانضمام الى اسرتنا
منتدى صناع الامل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

هناك شيئان اساسيان سوف يجعلانك اكثر حكمة وتعقلا الكتب التى تقرؤها والاشخاص الذين تقابلهم
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
World Of Warcraft, WoW Pointer 14

 

 أسرار محاربة الزكام

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
حبيب القلب
Admin
Admin
حبيب القلب


عدد المساهمات : 2765
تاريخ التسجيل : 17/04/2011

أسرار محاربة الزكام Empty
مُساهمةموضوع: أسرار محاربة الزكام   أسرار محاربة الزكام Icon_minitime1الخميس أكتوبر 27, 2011 9:18 am

[size=16]الكل دائما يتسائل لماذا في هذا الوقت من السنة نكون أكثر عرضة للاصابة بالفيروسات؟
قمنا بالتحدث واستجواب كبار الخبراء للكشف عن هذا السر في الدراسات المدعومة لأسرارالبقاء بحالة جيدة حتى ولو كنت محاطا بالجراثيم . أوصى الأطباء بعدة نصائح أولها :احصل على لقاح الانفلونزا ، في أسرع وقت ممكن . ثم اتبع الخطوات البسيطة لتحمي نفسك من الفيروسات أكثر فأكثر .


استنشق الهواء النقي
المشكلة ان البقاء في الداخل يزيد فرصة الاتصال المستمر مع الناس وجراثيمهم .
ليس فقط الخروج إلى الهواء النقي يعطيك راحة من كل تلك الجراثيم المنتشرة في الداخل ، ولكن الذهاب للنزهة في الواقع يمكن أن يعزز مناعتك .
يقول الدكتورعلي آذر المدير المساعد للبحوث التكميلية للطب البديل في مركز أبحاث جامعة ييل غريفين " الرياضة والتمارين تؤدي إلى زيادة في الخلايا القاتلة الطبيعية ،والعدلات, مما يزيد من الوظيفة المناعية عندك".

الاسترخاء يحارب الزكام
يجب ان يكون الاسترخاء من أولوياتك , ىحيث يقول الدكتور علي " التوتر يزيد قابلية الإصابة بالبرد " . قد يكون ذلك لأنه ، على المدى الطويل، فإنه يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر المستمرة.
التوتر يعيق قدرة الجسم على إنتاج جزيئات تسمى السيتوكينات ، والتي تحفز جهاز المناعة لمقاومة الأمراض. "أنت أيضا يمكنك ان تعتني بنفسك عن طريق الحصول على قسط كاف من النوم، وأكل الطعام ، وممارسة الرياضة ،وعدم التعرض للتوتر"، وهو أمر حاسم للحصول على الحصانة الخاصة بك.

تنظيف الايدي هو كل شيء
البرد والانفلونزا يمكن أن تنتشر بسهولة عن طريق اللمس. إبقاء أصابعك بعيدا عن عينيك ، والأنف ، والفم قدر الإمكان، والتأكد من إتقان فن غسل اليدين. الماء والصابون لا تزال الأكثر فعالية , وفقا لمراكز مكافحة الامراض والوقاية منها.

الحصول عل وقت كافي من النوم
على الرغم من أن الخبراء يقولون في كثير من الأحيان الساعات المحتاجة من النوم تختلف من فرد، وجدت الدراسة 2009 جامعة كارنيجي أن أي الحصول على أقل من سبع ساعات تقريبا يؤدي إلى زياد احتمال الاصابة بالبرد و الانفلونزا إلى ثلاثة أضعاف, ويعني ذلك أنه يجب النوم سبع ساعات متتالية.


[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
قطر الندى
Admin
Admin
قطر الندى


عدد المساهمات : 1527
تاريخ التسجيل : 15/04/2011
العمر : 30

أسرار محاربة الزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار محاربة الزكام   أسرار محاربة الزكام Icon_minitime1الخميس أكتوبر 27, 2011 7:37 pm

جزاك الله الف خير على الموضوع الرائع
يسلمو ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rajaa.ahlamontada.net
حبيب القلب
Admin
Admin
حبيب القلب


عدد المساهمات : 2765
تاريخ التسجيل : 17/04/2011

أسرار محاربة الزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار محاربة الزكام   أسرار محاربة الزكام Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 02, 2011 6:39 pm

مشكورة للمرور الجميل
سلمت الاامل لك كل الود
منوررررررة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
som18

som18


عدد المساهمات : 1296
تاريخ التسجيل : 26/05/2011
العمر : 31
الموقع : الجزائر

أسرار محاربة الزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار محاربة الزكام   أسرار محاربة الزكام Icon_minitime1الجمعة نوفمبر 04, 2011 4:44 pm

أسرار محاربة الزكام 207806v52glqm7io
أسرار محاربة الزكام Dohaup_1768176095
أسرار محاربة الزكام 207779y2dlo7wkjl
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب القلب
Admin
Admin
حبيب القلب


عدد المساهمات : 2765
تاريخ التسجيل : 17/04/2011

أسرار محاربة الزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار محاربة الزكام   أسرار محاربة الزكام Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 30, 2011 6:35 pm

أسرار محاربة الزكام Fr7-9aaa1916e6

أسرار محاربة الزكام Fr7-96deb8f0d6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيب القلب
Admin
Admin
حبيب القلب


عدد المساهمات : 2765
تاريخ التسجيل : 17/04/2011

أسرار محاربة الزكام Empty
مُساهمةموضوع: رد: أسرار محاربة الزكام   أسرار محاربة الزكام Icon_minitime1الأربعاء نوفمبر 30, 2011 6:39 pm

أسرار محاربة الزكام Fr7-9aaa1916e6

أسرار محاربة الزكام Fr7-96deb8f0d6
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أسرار محاربة الزكام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى صناع الامل  :: عالم الصحة-
انتقل الى: